Как уменьшить стресс и думать о важном

Как уменьшить стресс и думать о важном. Вы когда-нибудь хотели просто уйти с работы и от всей этой суеты? Прошлым летом у меня была такая возможность.

Я усердно работал два года и накопил два месяца отпуска. Поэтому мы с женой решили посетить на море и жить на пляже.

Тропическая погода была такой, какой и следовало ожидать: солнечной, теплой и великолепной! Это удивительно, но свободное время дало мне гораздо больше, чем годы упорного труда.

«Остерегайтесь бесплодности занятой жизни.» – Сократ.

Пребывание вдали от ежедневной рутины работы заставило меня глубоко задуматься. В результате я пришел к неожиданным выводам о своей карьере и жизни. Уроки которые я выучил таковы:

Честолюбие может сделать тебя несчастным

Когда вы находитесь на быстром и большом пути, у вас всегда есть эта ноющая, сжимающая желудок тревога. Вы знаете, что должны пойти и выполнить задачи, иначе останетесь позади, не в состоянии занять свое место за столом материалистического изобилия. Хуже того, вы начинаете беспокоиться о том, что другие вытеснят вас и заберут вашу долю.

Конечно, наше конкурентное общество полно такого отношения. И легко втянуться в такую жизнь.

Я не говорю, что амбиции – это плохо, особенно если они преследуются по уважительным причинам, таким как забота о себе и улучшение своего положения в жизни.

Но темная сторона амбиций заключается в том, что они могут присоединять стресс. Помнишь тот узел в животе, о котором я говорил?

Я узнал, что только когда отдыхаешь от постоянной рутины, можно осознать влияние ваших амбиций на ваш дух. Только тогда удается понять, что движет вами, и понять, действительно ли это важно или нет.

Как уменьшить стресс?

Со своей стороны, я обнаружил, что «восхождение по лестнице» в организации больше не имеет для меня значения. Самым важным оказалось то, что я использовал свои сильные стороны и опыт, чтобы тренировать лидеров, помогать им решать свои проблемы и делать свои собственные оценки.

Уменьшить стресс. Возможно вы более напряжены, чем думаете

Примерно через две недели отдыха и пробуждения под шум волн и тропических птиц я понял, что узел в животе исчез. Более того, я даже не представлял, насколько велика была эта тяжесть. Большой кусок стрессового узла присутствовал из-за моих собственных действий.

Для многих из нас этот узел стресса – цена, которую мы платим за то, чтобы попытаться заработать на жизнь и продвинуться вперед. Цена включает в себя ответственность, которая ложится на вас. Может быть, со временем ваше здоровье и хорошее самочувствие начнут ускользать.

Следующее, что вы знаете, – это то, что вы находитесь в рутине. А рутина засасывает и перемалывает. Что перемалывает? Правильнее будет спросить не Что, а Кого? Да, да! То, что перемалывается, – это ты!

В этот момент я понял, что у меня есть выбор. Я могу вернуться к рутинной работе или использовать сильные стороны, которые я развил за свою карьеру, чтобы служить другим людям более сбалансированным образом. Чтобы жить правильной жизнью.

Я дам вам одну догадку, что я выбрал.

Нам не нужно много, чтобы хорошо жить!

На отдыхе мы с женой сняли крошечную однокомнатную квартиру – студию. Все наши домашние вещи были упакованы и сохранены, так что наше имущество состояло из пары чемоданов с одеждой.

И этого было достаточно. На самом деле этого было более чем достаточно.

Жизнь в таком урезанном масштабе снимала тяжесть материальных забот. Я говорю о таких вещах, как дом, машины, мебель, велосипеды, клюшки для хоккея, газонокосилки, стиральные машины и все другие вещи, которые мы покупаем, чтобы упростить нашу жизнь.

Как уменьшить стресс? Радикальное сокращение открыло мне возможность ощутить ритм более простой жизни.

И это было совсем не скучно.

Наоборот! С уходом суеты, шума и имущества у меня появилось время замечать мелочи, которые делают жизнь богатой и приятной. Это прохладный океанский бриз или маленькие обезьянки, которые прыгали с ветки на ветку на деревьях за окном нашей квартиры. А еще, это больше времени общаться с семьей и друзьями.

Жизнь с меньшим количеством убирает беспорядок нашей современной жизни и позволяет нам заново познакомиться с нашими подлинными человеческими «я».

Длительное время вдали от работы может улучшить вашу жизнь. Это, конечно, было моё. Однако для подавляющего большинства людей уход с работы на длительный срок является проблемой.

Что можно сделать, чтобы уменьшить стресс?

Итак, какие действия можно предпринять, чтобы включить рефлексию в свою жизнь?

Если вы не можете взять длительный отпуск, можно сделать небольшие перерывы. Эти периоды могут иметь любые формы и размеры.

  • Медитация.
  • Выключение телевизора.
  • Отложите свой смартфон.
  • Ведение журнала.
  • Отправляемся в поход.
  • Выход на пробежку или прогулку.
  • Уехать на выходные.

Используйте эти небольшие перерывы, чтобы постепенно получить представление о том, что действительно важно. Даже эти небольшие отрывы от рутины принесут озарение и понимание. Со временем они превратятся в инструменты, с помощью которых вы сможете изменить свою жизнь.

Планируйте свои маленькие перерывы (или большие) прямо сейчас.

И двигайтесь к жизни более простой, менее напряженной и более полноценной. Уменьшить стресс – это реально! Уменьшить стресс – это несложно!

Оставить комментарий:

Site Footer

Раздвижной сайдбар

error: Content is protected !!