Как упростить питание и правильно питаться

Как упростить питание и правильно питаться? Эти вопросы напрягают! Что приготовить на ужин? Если все время решать эти вопросы, не останется времени на «просто жить». Планирование требует постоянных усилий. Упрощение питания – экономия средств и времени. А еще уменьшение напряжения от принятия решений.

Упрощение домашних приемов пищи – это возвращение к общению. Давайте жить просто!

Мне нравится творить на кухне. Я обожаю готовить что-то вкусненькое и радовать этим свою семью и друзей. Мне по душе время мы проводим за ужином. Это прекрасное семейное время.

Но я не готова заниматься кухней 24 часа в сутки. Я не хочу засыпать с мыслью «что приготовить на завтрак, обед, ужин»…

Вот несколько советов, чтобы упростить питание семьи. Потребуется лишь немного планирования.

Как упростить питание

Сразу оговорюсь. Совершенно не обязательно применять все советы сразу. Вначале можно начать только с одной рекомендации. Выберите то, что вам покажется наиболее простым и достижимым.

Какие блюда вам нужны?

Начните с реалистичного подхода к еде. Обдумайте, что нужно вашей семье. Мои дети любят разные блюда с разными ингредиентами. Значит, чтобы угодить всем, нужно просто сделать их проще. Сложные блюда с труднодоступными элементами мне точно не подходят.

Подумайте о том, какие блюда могут удовлетворить потребности вашей семьи.

Меньше кастрюль!

Выбирайте блюда, которые можно приготовить в одном котле. Мы пользуемся скороваркой, которая резко сокращает время приготовления пищи.

Мы любим  суп из фасоли, борщ, овощной и картофельный суп, окрошку.

Но в этой кастрюле можно приготовить все что угодно. Я варю в ней компот, кисель и молочную кашу.

Найдите универсальный соус

Совсем не обязательно готовить несколько блюд, чтобы угодить всем членам вашей семьи. Постарайтесь выбрать вкусный соус, который можно добавлять к различным гарнирам. А они могут быть разные – рис, греча, картофель и др.

Выберите несколько интересных соусов, которые будут дополнять большинство блюд.

Это могут быть не острые соусы для детей, а в свою тарелку вы можете добавить острых пряностей.

Мясной гуляш тоже может прекрасно уживаться с разными гарнирами.

Упростите еду на каждый день

Есть одно и то же на обед может показаться скучным, но меня это нисколько не беспокоит! Покупка одних и тех же ингредиентов может сэкономить деньги и время. Это дает больше умственной свободы! Упростите повседневные решения о том, что надеть или что съесть.

Читайте еще: Как упростить жизнь на кухне.

Дизайнерские ужины

Сделайте это весело! Вовлекайте свою семью в выбор интересных блюд для каждого дня недели. Например, приготовьте в среду плов и тушеное мясо в воскресенье.

Дети всегда с интересом участвуют в приготовлении блюд. Это еще один забавный способ вовлечь их в процесс. Они учатся помогать, работать, а еще готовить. В жизни пригодится!

План на несколько блюд

Вы ненавидите планирование еды? Начните с планирования всего трех – четырех простых блюд. Конечно, составить список сразу на неделю – это нелегко! Выберите самые простые рецепты, напишите свой список продуктов и купите только то, что нужно.

Порционный повар

Упростить питание поможет приготовление порций для некоторых блюд. Это приготовление большего количества пищи заранее. Заготовленные блюда или их компоненты (например, гарниры) сэкономят время и силы в течение недели.

Подготовив жареные овощи, можно использовать их в течение следующих нескольких дней. Они могут быть поданы как самостоятельное блюдо или добавлены в пирог.

Вариантов множество, возможности безграничны.

Минимум ингредиентов

Ароматные блюда не нуждаются в 20 ингредиентах. Выбирайте блюда с меньшим количеством элементов. И вы сможете держать их всегда под рукой.

В минималистской кухне море простых рецептов. Лучшее решение – это легкие блюда, приготовленные в одной кастрюле за 30 минут из 10 ингредиентов или меньше.

Ешьте здоровую пищу

Все со мной согласятся, что обработанная пища вредна для здоровья. Выбирайте цельные продукты, которые помогают вам чувствовать себя хорошо. Избегайте нездоровых полуфабрикатов, которые могут усложнить вашу жизнь и здоровье!

Найдите время послушать

Я знаю, что ужины с маленькими детьми могут быть далеки от расслабления. Но выделите время, чтобы выслушать всех за столом.Предложите им поделиться любимой частью своего дня. Пусть они очереди слушают и делятся эмоциями.

Если вы едите в одиночестве, уделите время, чтобы слушать себя. Это помогает подвести итоги дня и оставаться рассудительным и спокойным.

Еда для перекуса

Составьте список из нескольких вещей для ваших детей из закусок, которые они всегда могут иметь. Наша цель состоит в том, чтобы в нашем доме была только здоровая пища. Это могут быть фрукты, йогурты и т.д.

Наличие здоровых вариантов питания поможет упростить питание и время перекуса.

Каждый маленький шаг, чтобы упростить питание, имеет значение

Изменение наших привычек и распорядка дня может быть ошеломляющим. Начните с малого и приложите немного усилий, чтобы спланировать свое питание всего на одну неделю. И вы сэкономите время, деньги, избежите усталости от принятия решений в ближайшие дни.

После того как вы будете делать это в течение одной недели, повторяйте снова в течение двух недель и так далее.

Конечно, наши привычки не могут измениться за один день или одну неделю. Начните и продолжайте! вам понравится!

Я обнаружила, что упрощение питания похоже на тренировку. Вначале это кажется трудным, но потом входит в привычку. И вы задаетесь вопросом, почему вам потребовалось так много времени, чтобы начать.

Как бы вы ни решили упростить свое питание, будьте последовательны.

Дайте себе лучшее! Живите проще!

Оставить комментарий:

Site Footer

Раздвижной сайдбар

error: Content is protected !!