Как упростить жизнь и избавиться от стресса

Мы настолько привыкли жить однообразно и не задумываться о том, что можно все изменить и принять новые привычки. Но это не только возможно — это может изменить нашу жизнь! Как же упростить жизнь и избавиться от стресса? Очень просто! Две самые освобождающие вещи — это минимизация и упрощение нашей жизни.

Минимизация и упрощение дали мне время и энергию для более значимых занятий. Я занимаюсь хобби и общаюсь с друзьями и семьей. Дополнительными преимуществами стали снижение расходов на проживание и значительное уменьшение уровня стресса в моей жизни.

Как избавиться от серости будней и начать Просто Жить? Читайте! Рассказываю!  

Как упростить жизнь. Обновите свои контакты

Удалите все старые контакты из вашего телефона. Это позволит легче находить тех, с кем нужно связаться, так как у вас не будет множества имен, чтобы сортировать их.

Точно так же добавьте все новые контакты в свой список и убедитесь, что все телефонные номера актуальны. Обязательно включите номера, которые редко набираете, но они важны, такие как автострахование, стоматолог, ветеринар, парикмахер, работодатель и другие. Желательно упорядочить номера по группам.

Наличие обновленной контактной информации — это простое начало упрощения вашей жизни!

Очистите свои папки электронной почты

Если ваши электронные почтовые ящики нуждаются в хорошей чистке, перестаньте ее откладывать! Если задача кажется непосильной, возьмите за правило удалять по двадцать писем в день, пока не избавитесь от всей ненужной почты.

Ведь так приятно видеть только важные электронные письма при проверке почтового ящика. И не отвлекаться на сообщения, которые вам никогда не понадобятся.

Возьмите за привычку удалять нежелательные письма, как только вы их заметите. У многих из них есть опция отписки внизу, обязательно используйте ее!

Используйте личный планировщик

Запишите все встречи в свой ежедневник, как только вы их запланируете. Возьмите за привычку всегда иметь при себе планировщик, чтобы исключить перекрывающиеся события.

Записывайте ежегодные напоминания, такие как обновление программного обеспечения компьютерной безопасности или подготовка налоговой декларации.

Заносите в планировщик и более регулярные напоминания, такие как сдача автомобиля на ТО и посещение родительских собраний.

Запись всех событий заранее позволяет вам планировать их соответствующим образом и избежать стресса от неожиданных сюрпризов.

Как упростить жизнь. Выключите свой телефон

Возможно это подходит не всем. Но уж большинство телефонофилов могут спокойно временно отключить звук на своем самом близком друге.

Лично я не помню, когда в последний раз мне звонили по телефону и требовали немедленного внимания. Отключив телефон, вы сможете прослушать сообщения в более удобное время и собраться с мыслями перед тем, как перезвонить.

Если вы должны держать свой звонок включенным, можно включить смартфон в режим “только важные звонки“. Позвольте остальным перейти на голосовую почту, чтобы вы могли заняться ими позже.

Создайте календарь Дней рождения

Используйте его исключительно для того, чтобы отмечать даты рождения друзей и родственников. Разместите его рядом с вашим обычным календарем и оставьте там в качестве постоянного напоминания о предстоящих днях рождения.

Используйте его каждый год и добавляйте имена по мере необходимости. Запишите и другие особые события, такие как годовщины свадьбы или годовщины потери близких.

Держите под рукой коллекцию поздравительных открыток

Храните набор открыток, отсортированных по особым случаям — дни рождения, юбилеи и т. д. Вам не придется поздно вечером бежать в магазин, чтобы с утра поздравить родственника с праздником.

Если вы предпочитаете отправлять электронные поздравления, заранее назначьте даты их отправки — сайты электронных открыток имеют такую опцию.

Для подарков воспользуйтесь распродажами в течение года. Покупка товаров заранее не только избавляет вас от стресса и хлопот, связанных с приобретениями в последнюю минуту. Еще она позволяет купить более продуманные подарки для друзей и близких, принимая во внимание их уникальные вкусы, интересы и индивидуальность.

Как упростить жизнь. Интернет-магазин

Переполненные парковки, оживленные магазины и длинные очереди к кассам можно обойти, когда вы делаете покупки онлайн.

Кроме того, многие товары можно найти в интернете дешевле их розничной цены, даже с учетом стоимости доставки и обработки!

Придерживайтесь авторитетных сайтов. Я, например, довольно много товаров покупаю на площадке AliExpress

Наслаждайтесь местными экскурсиями

Мы часто не замечаем достопримечательности нашего населенного пункта! Путешествие за город может быть захватывающим и освежающим. Но большинство из нас ценит только дальние поездки, требующие дополнительных затрат.

Лучше отдыхать каждую неделю у себя дома, чем целый год ждать поездку в дальние дали. Хотя одно не исключает другого. Наслаждайтесь! Отдыхайте!

Посетите веб-сайт вашего округа, чтобы найти музеи, природные сады, пешеходные тропы и другие скрытые сокровища на вашем собственном заднем дворе.

Вы не только уменьшите хлопоты, связанные с путешествиями, а еще узнаете больше о своей малой родине и, в то же время, сэкономите деньги.

Избавьтесь от стационарного телефона

Знаю, что многие это давно сделали. Но у меня есть такие знакомые, которые не хотят отказываться от раритетной опции в своей жизни.

Зачем платить дважды за одну и ту же услугу? Если у вас смартфон с хорошим уровнем сигнала, стационарный телефон лишний. Я уже много лет живу без стационарного телефона и ни разу не пожалела об этом. Особенно я не скучаю по дополнительному телефонному счету.

Тем более, что сейчас множество мессенджеров имеют возможности видеозвонков. А это гораздо приятнее и дешевле, чем стационарный телефон!

Оплачивайте свои счета онлайн

Большинство банков имеют удобный онлайн-вариант оплаты счетов, который позволяет вам вводить имена всех ваших получателей и контактную информацию. Для каждого получателя платежа вы можете настроить повторяющиеся платежи или оплатить каждый счет вручную, когда захотите.

Оплата онлайн позволяет вам оплачивать их все из одного места, а не делать отдельные платежи на почте.

Как упростить жизнь. Откажитесь от телевизора

Я знаю, что это предложение заденет чувства многих людей. Но уверяю вас, оно произведет революцию в вашей жизни. Отказ от ток-шоу и сериалов даст вам время заняться более, осмелюсь сказать, продуктивной деятельностью.

Если вы не можете отказаться от телевизора, попробуйте ограничить количество времени, которое вы тратите на его просмотр. Подумайте о том, чтобы отказаться от кабеля и бесплатно подключиться к основным каналам только с помощью антенны.

Всегда держите телевизор в комнате, отличной от вашей спальни, чтобы он меньше мешал вашему сну.

Сократите Социальные Сети

Социальные сети стали навязчивой идеей для очень многих людей. Некоторые тратят до 10 часов в день на Facebook, Instagram, ОК, ВК, Twitter и др.

Исследования показывают, что использование социальных сетей напрямую связано с депрессией, тревогой, плохим качеством сна и низкой самооценкой.

Зачем ты так с собой поступаешь?

Попробуйте постепенно сократить время на соцсети, и вместо этого заняться спортом на свежем воздухе или интересным хобби.

Вы будете поражены тем, насколько легче вы себя чувствуете, когда отходите от мира социального безумия.

Это высвободит просто огромное количество времени! Чем вы сможете заняться?

• позвонить другу
• почитать книгу
• испечь печенье
• отправить открытку
• выпить чашечку чая или кофе
• вырастить сад или клубнику
• посетить пожилого человека
• пригласить друга на ужин
• написать письмо
• сделать поделку
• прогуляться
• научиться вязать крючком
• отправиться в поход
• поиграть со своим домашним животным
• посетить музей
• избавиться от беспорядка
• позаниматься с ребенком
• выучить новый иностранный язык
• отправиться на велосипедную прогулку

Как упростить жизнь. Избавиться от вещей

Это важный способ минимизировать и упростить вашу жизнь. У большинства из нас есть много вещей, которыми мы не пользуемся. Например, одежда — занимает место в шкафу и собирает пыль. Избавление от ненужных предметов освободит место и значительно облегчит уборку вашего дома.

• Можно поставить себе задачу и отбирать одну ненужную вещь в день.
• Один раз в неделю относить отобранные вещи в комиссионный магазин или в благотворительную организацию.
• Запланируйте одну большую дворовую распродажу на лето.
• Посвятите несколько часов в день уборке одной комнаты.
• Если можете, обратитесь за помощью к друзьям и родственникам.

Потратив время на уборку, обязательно порадуйте себя чем-нибудь приятным, например долгой прогулкой или любимым напитком!

Как упростить жизнь. Уменьшите Размер Своего Дома

Переезд в небольшой дом — наверное самый эффективный способ минимизировать и упростить свою жизнь. Большой дом может быть прекрасным зрелищем, но и серьезным бременем.

Мы часто покупаем дом побольше, потому что считаем это разумным финансовым вложением. Однако мы редко предвидим скрытые затраты (временные и денежные) на содержание большого дома.

Подумайте, сколько денег вы могли бы сэкономить на ипотеке, и насколько легче было бы управляться с уборкой! Преимущества жизни в небольшом доме:

• небольшая плата за ипотеку или аренду,
• меньше квадратных метров для уборки,
• количество комнат для ремонта тоже меньше,
• меньше места для накопления вещей,
• ниже коммунальные платежи
• ниже затраты на техническое обслуживание.

Мы часто тратим слишком много, потому что пытаемся вещами компенсировать эмоциональный пробел в нашей жизни. Ни один предмет никогда не заполнит пустоту в нашей душе.

Дэйв Рэмси

Перестаньте покупать вещи

Часто вещи, которые мы покупаем, оказываются в гараже через несколько сезонов. Происходит это потому, что мы не нуждались в них с самого начала.

Несколько советов.

• Вместо того, чтобы платить за загрузку книг и музыки из интернета, проверьте книги и музыкальные компакт-диски из вашей домашней библиотеки. А также поищите сайты для бесплатного использования.
• Возможно, нет необходимости вам покупать новую одежду. Создавайте новые комплекты из одежды, которая у вас уже есть. Ведь можно смешивать и сочетать вещи, которые вы никогда раньше не носили вместе. Аксессуары, такие как шарфы и украшения, могут красиво оживить наряд!
• Прежде, чем отправиться в продуктовый магазин, проверьте свой холодильник и кладовую. Возможно, там достаточно еды, чтобы приготовить несколько блюд.

Экологическая очистка дома

Избегайте токсичных химических веществ, содержащихся в большинстве чистящих средств, занимаясь уборкой своего жилища.

Знаете ли вы, что большинство предметов и поверхностей в вашем доме можно очистить уксусом? Я использую уксус и воду, чтобы очистить свою кухню, ванные комнаты и ламинатные полы.

Уксус также можно добавлять в белье, чтобы помочь дезодорировать одежду и смягчить ткань. В сочетании с пищевой содой его можно использовать для прочистки канализации.

Пищевая сода идеально подходит для удаления пятен от кофе и чая с кружек. Просто смешайте достаточное количество пищевой соды с водой, чтобы получилась паста. Нанесите ее на пятна на несколько минут и вытрите влажным полотенцем.

Готовьте здоровые и простые блюда

Готовьте блюда, которые требуют меньше ингредиентов и меньше времени.

Вам не нужно идти на компромисс в питании — интернет полон быстрых и полезных рецептов.

• Запаситесь нескоропортящимися продуктами, такими, как рис или консервированные кукуруза и фасоль. В этом случае вам не придется так часто ходить в продуктовый магазин.
• Используйте специи для придания пикантности блюдам и замораживайте дополнительные порции для последующего использования.
• Откажитесь от газировки и других напитков, которые, возможно, поглощают значительную часть вашего счета за продукты. К тому же они не предлагают вам никакой питательной ценности. Замените их водой. Это бесплатно! А для аромата добавьте ломтик лимона, апельсина или огурца.

Выращивайте свою собственную зелень

Выращивая свои собственные травы, фрукты и овощи, вы избегаете токсичных химикатов. А кроме этого, не тратите лишние суммы в магазинах.

Если нет приусадебного участка, квартирное выращивание тоже возможно. Многие травы и овощи можно выращивать на балконах или на подоконниках.

Учись говорить «Нет»

Кажется, что везде, куда бы мы ни пошли, нас встречают просьбами о пожертвованиях. Многие причины действительно веские и правильные. Но это не значит, что мы должны уступать им всем.

В следующий раз, когда вас попросят о пожертвовании, попробуйте сказать: «не сегодня.» Это говорит о том, что вы можете дать завтра или в следующем году, но только не в данный момент.

Вы никогда не должны чувствовать себя виноватым, говоря «нет», когда вас просят добровольно выделить время или пожертвовать деньги, которых у вас нет. Если вы будете уступать всем просьбам, в конечном итоге будете разочарованы. Почувствуете себя слабым и безвольным.

Нам это нужно? Это же не упрощение жизни, к которому мы стремимся!

Создайте здоровые границы

Создание границ означает не только наличие уверенности, чтобы сказать «нет» просьбам. Это еще и умение держать людей на здоровом расстоянии, когда это необходимо.

У всех нас в жизни есть токсичные люди, с которыми трудно быть рядом из-за их негативности и сложной личности. Подумайте, нужно ли вам ограничить время, которое вы проводите с некоторыми из них.

Когда я это поняла, моя жизнь стала проще и легче. Ведь всегда есть люди, которых вы любите, но их действия оказывают на вас очень негативное влияние.

Освободитесь от этого! Это нормально!

Необходимо отступать даже от тех людей, которых вы опекаете. В этом случае вы сами становитесь спокойнее, а иногда и помогаете им заново осмыслить вашу заботу.

Возьми все под свой контроль

Узнайте, какие обстоятельства вызывают ваш стресс, а затем изучите способы управления ими.

Например, если вас утомляет большая толпа, старайтесь избегать ее. Вместо того, чтобы ходить по торговым центрам, делайте покупки в интернете. Совершайте покупки рано утром или после ужина, когда меньше людей посещают магазины. Если вам нужно быть в больших компаниях с семьей или друзьями, ограничьте время своего пребывания, например, до часа или меньше.

Для многих людей основным источником стресса является их работа, в первую очередь, если она требует многозадачности. Если вы находитесь в такой ситуации, подумайте о действиях, чтобы уменьшить стресс. Например, можно отходить от компьютера через определенные промежутки времени в течение дня.

Если ваша работа требует большой концентрации внимания, создайте план действий.

Иногда работа может быть настолько напряженной, что лучше с ней распрощаться вовсе. Продумайте свои возможности и разработайте план действий, как оставить такую работу ради более приятной.

Возможно, вы мечтаете заняться творчеством — например, музыкой, живописью или стать писателем. Почему бы не реализовать свою художественную страсть?

Вам может потребоваться несколько лет, чтобы достичь своей цели, но, чем скорее вы начнете двигаться к ней, тем скорее ее достигнете.

Например, в начале может понадобиться пройти несколько курсов или даже получить новую специальность. Это будет вложением времени и денег, но ваше здоровье и благополучие стоят каждой минуты и рубля, которые вы потратите на обретение мечты!.

P.S. Заключительные мысли

В конце концов, упрощение и минимизация принесет Вам душевное спокойствие и радость. Вы будете удивлены, обнаружив, сколько стресса вы можете исключить из своей жизни.

Начните что-то менять прямо сейчас!

Тогда вы почувствуете мотивацию к дальнейшим изменениям. Не расстраивайтесь из-за прошлых ошибок или неудач, которые были в вашей жизни. Живите сегодня! Получайте радость от того, что есть сейчас и обретайте большее! Возможно, вы никогда не захотите оглянуться назад!

Преимущества минимизации и упрощения:

• Больше времени для хобби и занятий, которые вам нравятся
• Возможность проводить больше времени с близкими людьми
• Более продуктивное использование вашего времени
• Снижение стресса
• Обретение душевного спокойствия
• Чувство свободы
• Уменьшение финансовых расходов
• Здоровый ум и тело

Всем добра, свободы и спокойствия!