Способы детоксикации организма. 15 вариантов

Способы детоксикации организма Красота и Здоровье

Помогите естественному фильтру вашего организма, печени, эффективно выполнять свою работу. Вот 15 вариантов. Способы детоксикации вашего организма. Узнайте, как вывести токсины. У всех нас есть беспокойные выходные, когда мы убираем беспорядок в нашем доме. Но как насчет того, чтобы очистить пространство, где находится ваше здоровье и душа?

Да, детоксикация вашего тела очень важна. Многое, если не всё, зависит от пищи. Мы потребляем химические вещества, наполняем токсинами наш организм сознательно или неосознанно.

Каким образом омолодить организм и зарядить свое тело? Голова раскалывается от мыслей, как это сделать? Расслабьтесь! Есть несколько лучших способов детокса от пяток до кончиков волос на макушке.

Начните со стакана лимонной воды

Очищение вашего тела – это сложная задача. Потребление токсинов и химических веществ настолько велико, что нашему организму требуется время для их переработки.

Поэтому начинайте свое утро со стакана лимонной воды еще до завтрака. Этот единственный стакан делает магию с вашим телом и вымывает все токсины.

Если хотите, можете добавить немного имбиря в лимонный напиток, чтобы помочь пищеварению.

Выжмите ломтик свежего лимона в стакан с горячей водой и залпом выпейте его, как только оторветесь от постели.

Вот вариант добавления имбиря в напиток – как заварить имбирный чай.‍

‍Никогда не пропускайте завтрак

Сразу после принятия этого детоксикационного напитка нужно позавтракать. Правильный завтрак – это очень важно!

Завтрак не должен быть жирным. И конечно, не ешьте фастфуд.

Лучшим вариантом будут здоровые супы или витаминные коктейли. Овсяная трапеза с миндалем и фруктами будет хорошим способом начать свои недели детоксикации.

Как вариант. Замочите в чашке кефира овсяные хлопья экстра класса. Варить утром ничего не придется. Утром к овсянке можно добавить миндаль, банан, клубнику, ежевику, мелко порезанное яблоко.

Это вкусно и полезно!‍

‍Зеленые коктейли

Это не роскошно для ваших вкусовых рецепторов. Но это супер эффективно для очищения вашего тела.

Смешайте некоторые зеленые овощи, такие как шпинат, огурец, капуста, салат. Добавьте сливки. Такой витаминный зеленый сливочный коктейль очень полезен.

Выпейте этот напиток на завтрак или поздним вечером. Этот коктейль освежает ваше тело и выводит из него токсины.‍

Способы детоксикации организма. Много воды

Вода – это лучший способ очистить ваше тело и вывести химикаты. Убедитесь, что вы потребляете 4-6 литров воды каждый день. Галлоны воды не только будут держать вас увлажненным, но самый лучший путь очистить тело.

Питье чистой воды также решает большинство ваших проблем с кожей. А также повышает наш энергетический уровень.‍

Кстати, здесь можно прочитать об омагниченной воде и ее влиянии на организм человека.

‍Никаких кофеиновых напитков

Уберите свои кофеиновые напитки и замените их зеленым чаем, лаймовым или имбирным чаем, который является лучшей альтернативой.

Напитки с кофеином могут повлиять на ваше пищеварение и добавить больше токсинов в ваш организм. Всегда лучше выбрать зеленый чай. Ведь он, помимо очищения вашего тела, способствует снижению веса и ускоряет метаболизм.‍

‍Хороший сон решает всё

Решая головоломку о том, как очистить свое тело, помните! Наряду с телом ваш ум также нуждается в детоксикации.

Ваш мозг выталкивает токсины, когда гормоны стабильны и сбалансированы. Это происходит и именно тогда, когда вы получаете хороший крепкий ночной сон.

Ложись пораньше в постель, а утром встань и сияй свежим умом и телом!‍

‍Способы детоксикации организма. Алкоголю нет!

Почему во время детоксикации необходимо значительно ограничить потребление алкоголя? Всё просто! Алкоголь в основном метаболизируется в печени. И чрезмерное употребление алкоголя снижает способность печени выполнять свою функцию.

Таким образом, воздержание от алкоголя поддерживает сильное и активное очищение вашего организма.

И даже если вы не сидите на детоксикационной диете, очень важно ограничить употребление алкоголя. Потому что он создает вам кучу проблем со здоровьем.‍

‍Пробиотическая добавка

Пробиотики – это нужные нам микроорганизмы, которые находятся в кишечнике. Они приносят пользу.

Пребиотики – это необходимые волокна для благоприятного развития этих хороших бактерий.

При чрезмерном использовании антибиотиков, стоматологических и некоторых косметических средств баланс между хорошими и плохими бактериями нарушается.

Это влияет и ослабляет систему детоксикации организма.

Продукты, такие как йогурты и кефиры, отлично помогают процессу детоксикации. Помидоры, овес, банан, чеснок – вот некоторые из пребиотических добавок.‍

‍Орехи и семена

Орехи, такие как миндаль, содержат богатое содержание клетчатки, которой достаточно для процесса детоксикации вашего организма. Берите орехи всякий раз, когда вам хочется что-нибудь съесть.

Вы также можете добавить орехи в качестве начинки в свои овсяные пудинги.

Физические упражнения

Важно тренировать тело и мышцы, чтобы стимулировать кровоток и уменьшить усталость. Упражнения повышают скорость обмена веществ и сжигают калории. Занятия необходимы для процесса детоксикации. Это могут быть выпады, растяжка, прыжки, бег, ходьба, отжимания и другие.

Таким образом, упражнения являются хорошим вариантом для эффективного очищения организма.‍

Яблочно — имбирный напиток

Помимо лимонада и воды, это еще один здоровый напиток. Он помогает нашей пищеварительной системе.

Этот очищающий сок содержит семена подорожника, которая является хорошим пищевым волокном. Это волокно связывает вместе отходы в вашем теле и легко выводит их.

Как сделать этот напиток?

  • Яблоко хорошо вымыть под водой.
  • Выжмите немного свежего сока.
  • Добавьте одну чайную ложку молотого имбиря.
  • Всыпьте молотые семена подорожника.
  • Хорошо перемешайте или взбейте блендером.

Ограничьте простые углеводы

Простые углеводные продукты – это макароны, белый рис, хлеб, печенье. Они дают быструю энергию, которая мгновенно попадает в кровь. Но если не находитесь на силовой тренировке, эти быстрые сахара уйдут в жир. Быстрые сахара дают энергию, но не содержат достаточного количества питательных веществ.

Эти продукты часто содержат токсины, которые откладываются в вашем организме. Поэтому лучше переключиться на продукты с высоким содержанием клетчатки. Или на сложные углеводы – картофель, крупы, бобовые и т. д. Они более эффективны для пищеварительной системы и выводят токсины, оставленные другими продуктами.‍

Способы детоксикации организма. Йога

Управление стрессом играет не последнюю роль в детоксикации вашего тела и ума. Наряду с очищающей диетой и интенсивными физическими упражнениями, практикуйте успокаивающее искусство йоги.

Интересно, что позы йоги помогают улучшить пищеварительный процесс, который, в свою очередь, помогает в потере веса. Позы йоги успокаивают наше тело и ум, высвобождают гормоны стресса и производят гормоны счастья.

Без этих хороших гормонов токсины никогда не могут быть выведены из организма. Таким образом, управление стрессом с помощью практики йоги – это хороший способ очистить свое тело.‍

‍Сахар вреден!

Таким образом, ответ на вопрос о том, как детоксицировать свой организм, может быть не таким сладким для вас. Ведь один из лучших способов – сократить потребление сахара.

Ограничьте или воздержитесь от употребления подслащенного сладкого содержимого. Чтобы удовлетворить свою тягу к сладкому, вы можете заменить его свежими и натуральными фруктами или темным шоколадом.

Фрукты с богатым содержанием витамина С ускоряют ваш метаболизм и помогают пищеварению‍

Способы детоксикации организма. Много фруктов!

Сделайте это привычкой! Большинство фруктов богаты пищевыми волокнами. Это апельсины, мандарины, яблоки, груши, киви, персики, ягоды и т. д.

Безусловно, они помогут вам очистить свое тело изнутри и снаружи. Фрукты, с их высоким содержанием жидкости, легко усваиваются и содержат антиоксиданты.

Ко тому же, это вкусно!

Хватайте вазу с фруктами, когда почувствуете, что в вас вползает жажда голода. Наличие фруктовых пудингов и коктейлей на завтрак – это прекрасно. Они улучшают пищеварение и выводят нежелательные токсины из вашего организма.

Кстати фруктовые коктейли будут очень хороши и в качестве поздних ночных напитков.

Пусть ваза с фруктами на вашем столе всегда будет полна!

Здоровья, чистоты, душевной и физической энергии!

Юлия Канская

Оцените статью
Reklama-32
Добавить комментарий
error: Content is protected !!